Sanctum333 | 396 Hz + Binaural 8 Hz | Reset | 30 min

Sanctum333 | 396 Hz + Binaural 8 Hz | Reset | 30 min

30-minutowa sesja audio przygotowana z myślą o rozluźnieniu nagromadzonego napięcia, zatrzymaniu natłoku bodźców i odzyskaniu spokojniejszego kontaktu z ciałem.

Nagranie łączy warstwę częstotliwościową 396 Hz z efektem binauralnym o różnicy 8 Hz. Zostało zaprojektowane jako element krótkiego rytuału Reset - po stresującym dniu, intensywnej pracy, trudnej rozmowie albo w chwili, gdy ciało pozostaje napięte, mimo że sytuacja wymagająca działania już się zakończyła.

To nie jest pojedynczy, niezmienny ton. Częstotliwość główna, para binauralna oraz tło dźwiękowe tworzą pełną, stopniowo rozwijającą się kompozycję przeznaczoną do spokojnego słuchania przez 30 minut.

396 Hz - symbolika uwalniania napięcia

We współczesnych systemach medytacyjnych i praktykach wykorzystujących tak zwane częstotliwości solfeżowe wartość 396 Hz jest symbolicznie łączona z uwalnianiem napięcia, poczucia ciężaru, lęku oraz wzorców, które utrudniają przejście do spokojniejszego stanu.

Znaczenia te należą do tradycji duchowych i alternatywnych. Nie stanowią naukowo potwierdzonego działania terapeutycznego określonej częstotliwości.

W nagraniu Sanctum333 warstwa 396 Hz pełni funkcję artystycznego i medytacyjnego punktu skupienia. Może wspierać świadome zatrzymanie, obserwowanie reakcji ciała oraz stopniowe przechodzenie od pobudzenia do spokojniejszej obecności.

Nagranie może być wykorzystywane jako tło do:

• rozluźnienia po intensywnym dniu,

• spokojnego oddychania,

• medytacji i skanowania ciała,

• odpoczynku po stresującej sytuacji,

• wieczornego ograniczenia bodźców,

• pracy z dziennikiem,

• symbolicznego odpuszczania napięcia,

• przejścia z trybu działania do odpoczynku.

Binaural beat 8 Hz

Warstwa binauralna została zbudowana z dwóch częstotliwości odtwarzanych oddzielnie w lewym i prawym kanale:

• lewy kanał - 196 Hz,

• prawy kanał - 204 Hz,

• różnica binauralna - 8 Hz.

Efekt binauralny powstaje wtedy, gdy każde ucho odbiera nieznacznie inną częstotliwość. Z tego względu do prawidłowego odbioru tej warstwy wymagane są słuchawki stereo.

Różnica 8 Hz znajduje się na pograniczu zakresów theta i alpha, wykorzystywanych w nagraniach przeznaczonych do relaksacji, medytacji i spokojnego skupienia uwagi. Odbiór efektu jest indywidualny i nie każda osoba doświadcza go w ten sam sposób.

Dla kogo jest to nagranie

Produkt może być odpowiedni dla osób, które:

• odczuwają napięcie po pracy lub intensywnym dniu,

• mają trudność z przejściem od działania do odpoczynku,

• długo przebywają przed ekranem,

• potrzebują krótkiej przerwy od nadmiaru bodźców,

• chcą stworzyć regularny rytuał wyciszenia,

• praktykują medytację albo świadomy oddech,

• interesują się binaural beats i pracą z dźwiękiem,

• szukają spokojnego tła do autorefleksji.

Co otrzymujesz

• jedno cyfrowe nagranie audio Sanctum333,

• częstotliwość główną - 396 Hz,

• binaural beat - 8 Hz,

• czas trwania - 30 minut,

• format - FLAC,

• jakość - stereo, 24-bit, 48 kHz,

• dostęp do pobrania po potwierdzeniu płatności,

• licencję do prywatnego użytku.

Jak słuchać

1. Załóż słuchawki stereo.

2. Ustaw niski lub umiarkowany poziom głośności.

3. Usiądź albo połóż się w bezpiecznym miejscu.

4. Wycisz telefon i ogranicz dodatkowe źródła bodźców.

5. Zwróć uwagę na oddech oraz miejsca napięcia w ciele.

6. Pozwól nagraniu wybrzmieć przez pełne 30 minut.

7. Po zakończeniu pozostań przez chwilę w ciszy.

Nagrania można słuchać również bez słuchawek, jednak efekt binauralny nie zostanie wtedy prawidłowo odtworzony. Nadal słyszalna będzie główna warstwa 396 Hz oraz pozostałe elementy kompozycji.

Proponowany rytuał Reset

Przed rozpoczęciem odsłuchu zatrzymaj się na chwilę i odpowiedz sobie na trzy pytania:

• gdzie w ciele odczuwam obecnie największe napięcie,

• co próbuję nadal kontrolować,

• co mogę odłożyć przynajmniej na najbliższe 30 minut.

Podczas sesji oddychaj spokojnie. Przy każdym wydechu świadomie rozluźniaj szczękę, barki, dłonie i brzuch. Nie próbuj wymuszać całkowitego spokoju. Obserwuj reakcje ciała bez oceniania.

Po zakończeniu odpowiedz na pytanie:

„Czy to napięcie nadal jest mi potrzebne?”

Celem ćwiczenia nie jest usunięcie wszystkich trudnych emocji. Ma ono pomóc zauważyć różnicę pomiędzy aktualnym zagrożeniem a napięciem, które pozostało w ciele po wcześniejszej sytuacji.

Kiedy słuchać

Nagranie można stosować:

• po zakończeniu pracy,

• po intensywnym treningu mentalnym,

• po trudnej rozmowie,

• przed medytacją,

• podczas wieczornego wyciszenia,

• po długim czasie spędzonym przed ekranem,

• w chwili przeciążenia bodźcami,

• przed pisaniem w dzienniku,

• przed snem, jeśli nagranie nie powoduje u Ciebie wzrostu czujności.

Nie ma obowiązku codziennego słuchania. Częstotliwość sesji należy dopasować do własnych potrzeb i reakcji organizmu.

Dostawa cyfrowa

Produkt jest dostarczany wyłącznie w formie cyfrowej. Nie otrzymasz fizycznej przesyłki.

Po potwierdzeniu płatności na adres podany podczas zamówienia zostanie wysłana wiadomość zawierająca link do pobrania pliku. Przed zakupem sprawdź poprawność adresu e-mail. W przypadku braku wiadomości sprawdź również folder spam lub wiadomości niechcianych.

Licencja

Zakup obejmuje licencję do prywatnego użytku.

Bez odrębnej pisemnej zgody nie wolno:

• odsprzedawać pliku,

• udostępniać go innym osobom,

• publikować go w internecie,

• przesyłać go na platformy streamingowe,

• wykorzystywać go jako podkładu do filmów, podcastów lub medytacji,

• używać go podczas płatnych sesji,

• modyfikować i rozpowszechniać jako własnego nagrania,

• stosować go w działalności komercyjnej.

W sprawie licencji komercyjnej należy skontaktować się bezpośrednio z Sanctum333.

Ważne informacje

Nagranie ma charakter artystyczny, relaksacyjny, medytacyjny i eksperymentalny. Nie jest wyrobem medycznym, narzędziem diagnostycznym ani formą leczenia.

Nie zastępuje konsultacji z lekarzem, psychologiem, psychiatrą ani innym wykwalifikowanym specjalistą. Nie gwarantuje wystąpienia określonych zmian psychicznych, emocjonalnych ani fizjologicznych.

Indywidualne odczucia mogą się różnić. Niektóre osoby mogą odczuwać rozluźnienie, inne skupienie, senność, większą świadomość napięcia albo brak wyraźnej reakcji.

Nie słuchaj nagrania:

• podczas prowadzenia pojazdu,

• podczas obsługi maszyn,

• podczas wykonywania czynności wymagających pełnej koncentracji,

• przy nadmiernie wysokiej głośności.

W przypadku bólu głowy, zawrotów głowy, niepokoju lub innego dyskomfortu przerwij odsłuch.

Sanctum333 - dźwięk jako przestrzeń uwalniania napięcia.