Sanctum333 | 396 Hz + Binaural 6 Hz | Sen | 30 min

Sanctum333 | 396 Hz + Binaural 6 Hz | Sen | 30 min

30-minutowa sesja audio przygotowana z myślą o wieczornym odpuszczaniu napięcia, uspokojeniu oddechu i łagodnym przejściu od aktywności dnia w stronę odpoczynku.

Nagranie łączy główną warstwę częstotliwościową 396 Hz z efektem binauralnym o różnicy 6 Hz. Zostało zaprojektowane jako element rytuału poprzedzającego sen - bez wokalu, narracji i gwałtownych zmian, które mogłyby ponownie pobudzać uwagę.

Częstotliwość 396 Hz, stereofoniczna para binauralna oraz subtelne tło tworzą spójną, stopniowo rozwijającą się przestrzeń dźwiękową. Sesja może towarzyszyć spokojnemu oddychaniu, rozluźnianiu ciała, wieczornej medytacji albo świadomemu zakończeniu intensywnego dnia.

396 Hz - symboliczne odpuszczanie napięcia

We współczesnych praktykach medytacyjnych i systemach określanych jako częstotliwości solfeżowe wartość 396 Hz bywa symbolicznie łączona z uwalnianiem lęku, poczucia ciężaru, napięcia oraz emocji utrudniających przejście do spokojniejszego stanu.

Znaczenia te należą do tradycji duchowych i alternatywnych. Nie stanowią naukowo potwierdzonego działania terapeutycznego częstotliwości 396 Hz.

W nagraniu Sanctum333 częstotliwość 396 Hz pełni funkcję artystycznego i medytacyjnego fundamentu. Może pomagać w stworzeniu powtarzalnej przestrzeni do świadomego zatrzymania, obserwowania napięcia w ciele i symbolicznego pozostawienia obowiązków poza czasem przeznaczonym na sen.

Nagranie może być wykorzystywane podczas:

• przygotowania do snu,

• wieczornego rozluźniania ciała,

• odpoczynku po stresującym dniu,

• spokojnych ćwiczeń oddechowych,

• medytacji przed snem,

• ograniczania nadmiaru bodźców,

• wyciszenia po trudnej rozmowie,

• prowadzenia wieczornego dziennika,

• tworzenia regularnego rytuału kończącego dzień.

Binaural beat 6 Hz

Warstwa binauralna została skonstruowana z dwóch częstotliwości odtwarzanych oddzielnie w lewym i prawym kanale:

• lewy kanał - 197 Hz,

• prawy kanał - 203 Hz,

• częstotliwość centralna - 200 Hz,

• różnica binauralna - 6 Hz.

Efekt binauralny powstaje wtedy, gdy każde ucho odbiera nieznacznie inną częstotliwość. Do prawidłowego zachowania różnicy pomiędzy kanałami wymagane są słuchawki stereo.

Różnica 6 Hz mieści się w zakresie zwyczajowo określanym jako theta. Aktywność theta jest obserwowana między innymi podczas senności, marzeń sennych, głębokiego odprężenia i niektórych form medytacji.

Nie oznacza to jednak, że słuchanie nagrania automatycznie wywoła określony wzorzec aktywności mózgu, zagwarantuje zaśnięcie albo spowoduje konkretną reakcję neurologiczną. Odbiór binaural beats jest indywidualny.

Konstrukcja nagrania

Produkt składa się z trzech współpracujących elementów:

Warstwa 396 Hz

Główna częstotliwość kompozycji, stanowiąca jej słyszalny, symboliczny i medytacyjny fundament.

Warstwa binauralna 6 Hz

Para częstotliwości 197 Hz i 203 Hz rozdzielona pomiędzy lewy i prawy kanał słuchawek.

Subtelne tło dźwiękowe

Spokojna warstwa ograniczająca wrażenie słuchania surowych tonów i tworząca bardziej naturalne środowisko wieczornego odsłuchu.

Częstotliwość 396 Hz jest osobną warstwą kompozycji. Nie stanowi bezpośrednio jednego z kanałów tworzących różnicę binauralną.

Dla kogo jest to nagranie

Produkt może być odpowiedni dla osób, które:

• pozostają napięte po zakończeniu dnia,

• mają trudność z przejściem od działania do odpoczynku,

• długo korzystają z telefonu lub komputera,

• wracają myślami do obowiązków przed snem,

• odczuwają napięcie w szczęce, barkach, dłoniach lub brzuchu,

• potrzebują spokojnego rytuału wieczornego,

• preferują nagrania bez wokalu i prowadzonej narracji,

• praktykują medytację albo świadomy oddech,

• interesują się częstotliwością 396 Hz i binaural beats,

• chcą ograniczyć ilość bodźców przed snem.

Nagranie nie zastępuje właściwej higieny snu, regularnego odpoczynku ani leczenia zaburzeń snu. Jeżeli problemy z zasypianiem utrzymują się, nasilają lub wpływają na codzienne funkcjonowanie, należy skonsultować je ze specjalistą.

Co otrzymujesz

• jedno cyfrowe nagranie audio Sanctum333,

• główną warstwę częstotliwościową - 396 Hz,

• binaural beat - 6 Hz,

• lewy kanał warstwy binauralnej - 197 Hz,

• prawy kanał warstwy binauralnej - 203 Hz,

• czas trwania - 30 minut,

• format - FLAC,

• jakość - stereo, 24-bit, 48 kHz,

• dostęp do pobrania po potwierdzeniu płatności,

• licencję do prywatnego użytku.

Jak słuchać

1. Zakończ pracę i najważniejsze obowiązki przed rozpoczęciem sesji.

2. Przygaś światło i ogranicz korzystanie z ekranu.

3. Wycisz telefon oraz powiadomienia.

4. Załóż wygodne słuchawki stereo.

5. Ustaw niski, komfortowy poziom głośności.

6. Usiądź albo połóż się w bezpiecznym miejscu.

7. Zwróć uwagę na miejsca, w których ciało nadal utrzymuje napięcie.

8. Pozwól nagraniu wybrzmieć przez pełne 30 minut.

9. Po zakończeniu nie wracaj do pracy, wiadomości ani intensywnych treści.

Nagrania można słuchać bez słuchawek, jednak efekt binauralny 6 Hz nie zostanie wtedy prawidłowo zachowany. Nadal słyszalna będzie główna warstwa 396 Hz oraz pozostałe elementy kompozycji.

Nie należy zasypiać w słuchawkach, jeżeli ich konstrukcja powoduje ucisk, dyskomfort albo ryzyko zaplątania przewodu.

Protokół Sen 396

Przed uruchomieniem nagrania zapisz trzy krótkie odpowiedzi:

1. Co nadal utrzymuję w napięciu?

Zwróć uwagę nie tylko na myśli, ale również na szczękę, barki, dłonie, brzuch i sposób oddychania.

2. Co mogę pozostawić poza nocą?

Nazwij jedną sprawę, której nie musisz rozwiązać przed zaśnięciem.

3. Czego moje ciało nie musi już kontrolować?

Odpowiedzią może być sytuacja, rozmowa, decyzja, termin albo potrzeba przewidywania kolejnego dnia.

Podczas sesji:

• nie próbuj na siłę wyciszyć wszystkich myśli,

• pozwól oddechowi stopniowo zwalniać,

• przy każdym wydechu rozluźniaj jedną część ciała,

• nie analizuj, czy nagranie już działa,

• nie sprawdzaj czasu,

• zauważaj napięcie bez walki z nim,

• wracaj uwagą do długiego, spokojnego wydechu.

Po zakończeniu odpowiedz sobie na pytanie:

„Czy muszę nadal utrzymywać gotowość do działania, skoro ten dzień już się zakończył?”

Następnie odłóż słuchawki, zgaś światło i pozwól odpoczynkowi rozpocząć się bez dalszego kontrolowania procesu zasypiania.

Kiedy słuchać

Nagranie można stosować:

• około 30-60 minut przed snem,

• po stresującym dniu,

• po trudnej rozmowie,

• po zakończeniu pracy,

• po długim korzystaniu z komputera,

• podczas wieczornych ćwiczeń oddechowych,

• przed medytacją,

• podczas spokojnego rozluźniania ciała,

• w chwili, gdy trudno przestać analizować wydarzenia dnia,

• jako powtarzalny sygnał rozpoczęcia odpoczynku.

Nie rekomenduje się używania nagrania podczas pracy, nauki ani wykonywania czynności wymagających podwyższonej czujności. U części osób spokojna konstrukcja i binaural beat 6 Hz mogą wiązać się z narastającą sennością.

Dostawa cyfrowa

Produkt jest dostarczany wyłącznie w formie cyfrowej. Nie otrzymasz fizycznej przesyłki.

Po potwierdzeniu płatności na adres podany podczas składania zamówienia zostanie wysłana wiadomość zawierająca link do pobrania pliku.

Przed zakupem sprawdź poprawność adresu e-mail. Jeżeli wiadomość nie pojawi się w skrzynce odbiorczej, sprawdź również folder spam lub wiadomości niechcianych.

Licencja

Zakup obejmuje licencję do prywatnego użytku.

Bez odrębnej pisemnej zgody nie wolno:

• odsprzedawać pliku,

• udostępniać go innym osobom,

• publikować go w internecie,

• przesyłać go na platformy streamingowe,

• wykorzystywać go jako podkładu do filmów, podcastów lub medytacji,

• umieszczać go w aplikacjach i produktach cyfrowych,

• używać go podczas płatnych sesji,

• modyfikować i rozpowszechniać jako własnego nagrania,

• wykorzystywać go w działalności komercyjnej.

W sprawie licencji komercyjnej należy skontaktować się bezpośrednio z Sanctum333.

Ważne informacje

Nagranie ma charakter artystyczny, relaksacyjny, medytacyjny i eksperymentalny. Nie jest wyrobem medycznym, narzędziem diagnostycznym ani formą leczenia.

Nie zastępuje konsultacji z lekarzem, psychologiem, psychiatrą ani innym wykwalifikowanym specjalistą. Nie służy do diagnozowania ani leczenia bezsenności, zaburzeń snu, napięcia, lęku lub innych problemów zdrowotnych.

Produkt nie gwarantuje zaśnięcia, nieprzerwanego snu, redukcji lęku ani określonego efektu fizjologicznego. Indywidualne odczucia mogą się różnić.

Nie słuchaj nagrania:

• podczas prowadzenia pojazdu,

• podczas obsługi maszyn,

• podczas pracy wymagającej pełnej koncentracji,

• w sytuacji, w której pojawienie się senności może stworzyć zagrożenie,

• przy nadmiernie wysokiej głośności.

W przypadku bólu głowy, zawrotów głowy, niepokoju, zmęczenia słuchowego lub innego dyskomfortu przerwij odsłuch.

Sanctum333 - odłóż ciężar dnia i przygotuj przestrzeń na spokojny sen.